Muitas pessoas têm repetidamente se transformado em dietas drásticas e, em poucos meses, descobrem que seu peso retornou ao seu nível original ou o excedeu. Seria o suficiente para eles fazerem um teste especial de seu corpo, o que torna a remoção do excesso de quilos muito mais eficaz.

Alguém armazena gordura no estômago, alguém nas coxas, outro tem um problema com a figura inteira. Mas todo mundo quer perder peso da mesma maneira, e eles geralmente têm problemas com o esforço de sair do controle.

Os testes não possuem um rótulo genérico, mas as seguintes medidas são feitas:

– análise de alimentos
– calorimetria de repouso
– bodystat
– teste vario-cardio
– calorimetria de stress
– exame bioquímico

Os exames serão feitos em aconselhamento nutricional especializado.

As pessoas não conhecem o principal: onde está a base do porquê elas são gordas e porque armazenam gordura em partes do corpo selecionadas.

Para responder a estas perguntas, ajudará um teste especial que é adequado para todos aqueles que querem perder peso, moldar e fortalecer seu corpo, viver mais saudável.

“Sempre precisamos obter o máximo de dados possível nos testes de entrada, para que possamos diagnosticar onde o problema está em jogo e estabelecer metas realistas”, disse o famoso especialista em nutrição Petr Havlicek no iDNES.cz.

Quanta gordura se acumula no corpo

O teste básico é chamado de análise da composição corporal. Isso ajuda a determinar a proporção de gordura corporal e matéria ativa, músculo. Para as pessoas com excesso de peso, também é necessário descobrir qual é a distribuição exata da gordura corporal. Se a gordura se acumula em todo o corpo ou apenas no abdómen. Isso é chamado de determinação do risco de armazenamento de gordura.

A análise da composição corporal mostrou que meu modelo não seria.

Outro teste é a medição do consumo de energia em repouso do organismo, para o qual é utilizada a abreviatura RMR – taxa de metabolitos. “Usamos a chamada calometria indireta, em que o consumo de energia é determinado pelo consumo de oxigênio e pela proporção de gorduras e açúcares queimados em relação à proporção de dióxido de carbono exaurido e oxigênio consumido”, explica Havlíček.

Neste teste, você precisa estar realmente à vontade e não ter comido e usado café antes do teste. Caso contrário, os resultados seriam distorcidos. O teste geralmente não dura mais de 20 minutos.

O teste de vario-cardio mostrou que embora eu esteja frequentemente em estresse, meu corpo tem uma capacidade regenerativa ideal.

Não colesterol ou fígado?

Se uma pessoa que quer melhorar sua figura não freqüenta um médico por muito tempo, ela geralmente segue um exame bioquímico indicativo de colesterol e triglicérides, níveis de glicose e carga hepática. As assinaturas e os resultados são concluídos em dez minutos.

Outro teste é o chamado teste vario-cardio que mede o grau de sobrecarga ou sobrecarga do sistema nervoso autônomo. “Sobrecarregar esse sistema pode ter um grande efeito negativo na saúde, por isso consideramos isso muito importante para clientes arriscados”.

Teste de haltere

O teste de estresse mostrou meu limite ideal para queimar gorduras entre 125 e 135 batimentos por minuto.

Desempenho esportivo regular

Se alguém é mais esportivo, o teste de estresse ainda pode ser feito para determinar as faixas ideais de estresse físico. Este teste é feito geralmente usando a calometria indireta acima mencionada ou determinando os níveis de lactato no sangue.

“Esses testes são os mais longos e provavelmente os mais exigentes para o cliente, porque é um exercício esportivo regular que dura de vinte a sessenta minutos”, disse o especialista em nutrição.

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Detophyll é bom

Depois de concluir os testes, uma consulta de 30 a 40 minutos com um especialista é seguida pelo candidato explicando os resultados e propondo o programa ideal. Então, se você pedir um pacote de teste completo, terá que levar de duas a três horas.

Testes custam alguns milhares de coroas. Início sairá com menus compilados só para você como uma pessoa, sobre como você vai falar mais em outras obras. E também recomendações detalhadas sobre como a atividade esportiva é e qual intensidade é melhor para você.

Sozinho

Eu tenho que admitir que eu cheguei à prova em grande incerteza sobre o que é ruim e insalubre é revelador para mim. Os resultados do exame foram, no final, também surpreendentes para mim.

Por exemplo, aprendi que meu modelo nunca seria. Razão? Petr Havlicek me disse que eu tenho uma figura mais esportiva e robusta. A parte da massa corporal ativa é de 47,9 kg em mim, o teor de gordura é de 19,5 kg. Isso prova que, de acordo com todas as medições, meu peso ideal está entre 61 e 66 quilos (mas, para mim, esses 61 quilos seriam melhores …).

Metabolismo basal Eu tenho 1450 calorias – vou queimar essa quantidade em um estado quiescente. Foi a parte mais agradável do teste. Eu estava sentado na poltrona, e o som do mar gritando nos fones de ouvido, e o peixe exibido na tela. Então eu entrei muito bem e até dormi por um tempo.

Para o funcionamento diário do dia-a-dia, tenho uma ingestão ideal de 2122 calorias. De acordo com a minha dieta, que eu escrevi uma semana antes do exame, eu mal tinha metade, o que é errado para perda de peso (vamos falar mais sobre isso na próxima vez).

Combustão ideal eu tenho entre 125 e 135 batidas por minuto. Durante esta atividade vou queimar quase 30 gramas de gordura por hora.

Mas no teste de estresse, tentei meu limite máximo. Eu consegui 200 batidas por minuto, o que é o que o esquiador Nikola Sudová disse 🙂

Fiz um exame no centro de Petra em Praga . Mas você pode fazer os exames em escalas especializadas para redução de peso na República Tcheca.