Perder peso em uma semana: a dieta Thonon

Perder peso em uma semana: a dieta Thonon

Como muitos, todos nós queremos perder peso rapidamente e todos nós queremos perder peso em uma semana e por muitas razões. Isso pode ser antes de uma data, um casamento ou um jantar importante. É possível perder até 5 libras em uma semana graças à dieta do hospital de Thonon les Bains. É um plano de curto prazo que dá um resultado muito rápido. Consiste em refeições com cardápios que combinam alimentos que farão você perder peso rapidamente, pois são ricos em proteínas e pobres em calorias. O objetivo é fazer com que você perca muito peso em um mínimo de tempo sem sentir fome.

Como perder peso rapidamente e sem estar com fome com a dieta Thonon?

RESUMO Visualizar ]

Um programa para perder peso desde os primeiros dias

Neste programa de 14 dias, você terá que seguir um menu pré-estabelecido de 7 dias (café da manhã, almoço e jantar) repetido uma segunda vez nos próximos 7 dias! Cada menu foi concebido para otimizar sua perda de peso, limitando o desejo e tentando reduzir a sensação de estar com fome. Você tem que seguir estas refeições ao pé da letra, se você quiser que esta dieta seja eficaz.

Um passo final para estabilizar seu peso

Após esse período de duas semanas, ocorre uma fase de estabilização. Destina-se a fazer você evitar o efeito ioiô, ensinando-lhe para controlar a quantidade de calorias de suas refeições e que o objetivo da mudança na direção certa e hábitos alimentares a longo prazo.

Uma oportunidade para continuar o plano para alcançar seus objetivos

Se você não conseguiu perder o número de quilos esperados no final deste programa, você pode repeti-lo uma segunda vez na sua totalidade (fase de 14 dias + fase de estabilização). No entanto, o conselho que recomendamos não é repetir o programa mais de duas vezes para não criar deficiências muito importantes em sua dieta!

Perder peso em 1 semana: quantos quilos você pode perder?

Uma perda de peso de 3 libras em 1 semana é muito facilmente alcançável se a dieta for seguida corretamente! Aqueles que são os mais motivados podem até perder 5 quilos em uma semana. Com um metabolismo que reage muito favoravelmente a este programa, pode-se perder 10 kg após 2 semanas. Como em qualquer programa de dieta, a autodisciplina e a determinação são valores-chave.

Se você está entre aqueles que dizem “Eu quero perder peso rapidamente a todo custo”, então sua motivação será a melhor de seus aliados. Também é aconselhável manter um diário de sua dieta, pois isso permitirá que você veja o progresso e a perda de peso alcançados semana após semana. É importante ter em atenção todos os menus, dias após dias, no seu diário ou no seu telemóvel, porque sempre terá consigo a composição dos menus, independentemente de onde esteja, porque poderá sempre consultar no menu para descobrir o que você precisa para comer em uma determinada refeição.

Este sistema é eficaz e rápido se for rigorosamente seguido, e deve-se notar que as pessoas que têm menos resultados são muitas vezes aquelas que não seguiram esta dieta literalmente e que fizeram pequenas lacunas aqui e ali por uma razão ou outra, muitas vezes por uma simples supervisão do que é a composição do menu tal ou tal dia.

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