Dieta e Emagrecimento Saudável

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Mês: julho 2018

Ejaculação precoce – ejaculação de atraso?

Ejaculação precoce – ejaculação de atraso?

A ejaculação precoce é uma disfunção sexual masculina transitória que é um dos distúrbios sexuais mais comuns, uma vez que afeta 15 a 30% dos homens em algum momento de sua vida sexual. 
A ejaculação precoce é definida como um “distúrbio da ejaculação persistente ou repetido durante a estimulação sexual mínima antes, durante ou logo após a penetração, e antes que o sujeito queira ejacular”. Outros critérios para definir a ejaculação prematura incluem a ejaculação altifalante antes um minuto e uma penetração intravaginal meia e incapacidade de retardar a ejaculação em quase todas as penetrações vaginais. 

A ejaculação geralmente ocorre alguns segundos após a penetração: o homem não pode controlar sua excitação porque a ejaculação ocorre de forma não intencional. Ejacular cedo, um homem não consegue decidir quando ejacular. O homem só reclama de não ter ou não controlar o momento da ejaculação porque às vezes se deixa dominar por muita emoção . 

Um círculo vicioso se instala como em muitas dessas anomalias: o estresse promove a ejaculação precoce, que por si só causa uma ansiedade que agrava ainda mais a ejaculação precoce. 
A ejaculação pode ser um problema de relacionamento. Alguns homens ejaculam cedo com apenas algumas mulheres e não têm anormalidades com outros parceiros. 

Fatores de risco e causas

Idade (um distúrbio muito comum em adultos jovens), transtornos de ansiedade (por exemplo, ansiedade e fobia social ), síndrome de hiperatividade , mudança de parceiro ou hipertireoidismo podem promover desordem de ejaculação. 

tratamento

A ejaculação precoce não é uma doença: o tratamento médico raramente é indicado. Prescrever certos antidepressivos da classe dos inibidores da receptação de serotonina , que permitem que a prolongar o tempo de penetração vaginal e a prescrição de anestésicos locais em forma de gel pode, por vezes, ser recomendado. 

Motivação e paciência são essenciais para tentar tratar um distúrbio da ejaculação precoce. Não deixe que o constrangimento se acomode, não perca tempo, não feche em si mesmo e consulte um especialista. A consulta de um sexólogopode ser uma ajuda importante para o homem com ejaculação precoce. Muitas vezes, é aconselhável ir à consulta com o seu parceiro. Exercícios de reabilitação e aprendizado sobre sexualidade podem ajudar homens com ejaculação precoce. A prática da masturbação ao tentar prolongá-la o máximo possível antes de ejacular pode ajudar a ajudar o ejaculador prematuro. A aplicação de creme anestésico na glande pode ajudar a atrasar a ejaculação. É necessário perceber que a ejaculação precoce pode ter origens ou conseqüências psicológicas. Algumas medicações antidepressivas às vezes são prescritas em doses baixas, mas devem ser tomadas por meses muito longos. A sua eficácia, muitas vezes moderada, geralmente retardando o momento da ejaculação por alguns minutos, pode ser observada após alguns meses de tratamento. 

Algumas soluções a serem consideradas

Abordagens do sexo e do corpo que consistem em reduzir a velocidade e o ritmo da relação sexual , aprender a respirar e usar a técnica da pressão peniana. Algumas posições podem retardar a ejaculação durante o sexo: como deitar de costas, encarando seu parceiro. Masturbar um pouco antes da relação sexual para reduzir a tensão. É importante relaxar, fazer as preliminares durar e ser guiada pelo seu parceiro. 

Descubra agora as Causas e sintomas da impotência

Descubra agora as Causas e sintomas da impotência

A Organização Mundial de Saúde avalia hoje a proporção de homens com disfunção erétil entre 18 e 26% da população masculina “no auge da vida” . Ainda de acordo com a OMS, mais de 320 milhões de homens no planeta devem ser afetados pela impotência até 2025. Informe-se sobre as causas e sintomas da disfunção erétil para encontrar o tratamento que melhor lhe convier e encontrar uma vida sexual satisfatória.

Sintomas de impotência

O homem que não consegue obter ou manter uma firma de ereção suficiente para permitir o ato sexual, apesar da excitação, é considerado desamparado. A frequência de colapsos sexuais (ocasionais, frequentes ou permanentes) pode variar de um homem para outro, dependendo das causas da impotência.

Causas da impotência

As origens da impotência geralmente podem ser divididas em causas físicas (orgânicas) e psicológicas (psicogênicas). As causas da disfunção erétil ou da impotência sexual são variadas e devem ser cuidadosamente classificadas antes do tratamento. A lista a seguir lista as causas mais comuns de disfunção erétil e destaca duas categorias.

Segundo a literatura científica, as causas do desamparo geralmente se enquadram nessas duas áreas principais.Para a maioria dos pacientes, a disfunção erétil resulta de uma combinação de várias causas e fatores. É raro que uma única causa orgânica ou psíquica esteja na origem e mantenha a disfunção.

No caso de problemas persistentes de ereção, mesmo no caso de causas essencialmente orgânicas, é quase sempre necessário considerar outras causas secundárias. Na maioria das vezes é sobre o fracasso.

Impotência: causas orgânicas

As causas orgânicas ou físicas da impotência sexual (também conhecidas como impotentia coeundi, menos comuns e relacionadas apenas aos sintomas) são listadas quando as causas da disfunção erétil estão relacionadas a doenças existentes.

Isto é particularmente verdadeiro para certos distúrbios metabólicos, como diabetes mellitus, distúrbios renais e hepáticos, mas também em distúrbios neurológicos (distúrbios nervosos).

As doenças vasculares ou endócrinas (hormonais) podem ser outras causas orgânicas da impotência. Além disso, lesões externas e doenças dermatológicas e andrológicas (doenças cutâneas e deficiências do sistema reprodutivo ou do sistema reprodutor humano) são as causas físicas dos distúrbios da atividade. Lesões do corpo cavernoso do pênis ou áreas nervosas dos genitais podem ser incluídas.

Como resultado, o início da impotência sexual ou disfunção erétil durante essas doenças e lesões é classificado como orgânico.

Geralmente, as causas físicas da impotência podem ser descartadas se o homem experimenta regularmente ereções noturnas ou matinais e se o pênis permanece rígido durante a masturbação e durante a relação sexual e o orgasmo. Causas físicas, como lesões no corpo do pênis ou terminações nervosas dos genitais, podem ser amplamente excluídas.

Diabetes, hipertensão, condições da próstata e deficiência de testosterona são muitas vezes conhecidos como as causas físicas da impotência. Os parágrafos a seguir ilustram essas quatro áreas.

Diabetes causa impotência

diabetes pode ser ambas as causas directos e indirectos da impotência. Esta doença metabólica provoca alterações nos vasos sanguíneos e corpo cavernoso, bem como uma redução nos níveis de testosterona.

Em cerca de 25% dos homens com causas físicas de impotência, a relação entre impotência e diabetes (diabetes mellitus) desempenha um papel importante.

Cerca de 50% dos homens com diabetes apresentaram disfunção erétil durante a vida. Diabetes é frequentemente detectado apenas após o início da disfunção erétil.

A relação entre impotência e diabetes resulta, entre outras coisas, de danos nos vasos sanguíneos e nervos devido a níveis elevados de açúcar no sangue, alterações nos tecidos penianos (“vazamento venoso”) e, frequentemente, efeitos secundários.

Não só o diabetes causa uma perda de sensibilidade do corpo, mas também provoca outras alterações. Os exemplos a seguir demonstram a relação entre impotência e diabetes:

• Diabetes mellitus frequentemente leva a uma redução na produção de testosterona nos testículos (hipogonadismo). As conseqüências são uma diminuição significativa no desejo sexual (libido), uma diminuição na capacidade erétil do pênis, distúrbios da ejaculação e problemas de orgasmo

• Como o diabetes freqüentemente causa alterações permanentes na pele, uma ocorrência patológica (constrição do prepúcio), uma condição que pode ser tratada cirurgicamente, pode ocorrer em humanos.

O que pode ser feito para prevenir a ejaculação precoce?

O que pode ser feito para prevenir a ejaculação precoce?

Há uma variedade de pílulas, cremes de sensibilização, anéis de pênis ou cockring e outros aparelhos estranhos no mercado, projetados para ajudar a controlar a ejaculação precoce Alguns desses produtos são totalmente inúteis na minha opinião, enquanto outros podem ser muito úteis.

Se você é um ejaculador precoce e quer fazer horas extras, a primeira coisa lógica a fazer seria aprender comocontrolar seu nível de excitação sexual na presença de seu parceiro.

Vamos dar uma olhada em cada tipo de produto e método e discutir os prós e contras:

1.   As  pílulas  contra a ejaculação precoce (AVISO – a maioria não funciona – ver recomendação) 

Há uma grande variedade de pílulas disponíveis para a ejaculação precoce – a maioria dessas pílulas é composta de várias ervas que são destinadas a ajudar os homens a controlar seus orgasmos naturalmente Eu tentei uma variedade dessas pílulas e fiquei muito desapontado com 99% das marcas testadas. Normalmente eu não faço qualquer recomendação sobre este tipo de produto, no entanto, há um suplemento que eu descobri e que provou ser muito eficaz para mim e muitos dos meus leitores.  Para descobrir qual a pílula anti-ejaculação precoce que eu recomendo (que é o único suplemento que eu encontrei para ser realmente eficaz), por favor, dê uma olhada abaixo.

2.  Ejaculação precoce, programas de exercícios (Funciona, mas cuidado – todos os programas são diferentes)

Você pode não conhecê-los, mas existem programas de exercícios de reabilitação especificamente projetados para ajudar a curar a ejaculação precoce. Normalmente vendidos em forma de livro, estes programas oferecem programas de exercícios muito seguros e fáceis que você pode fazer sozinho ou com um parceiro para ajudá-lo a curar a ejaculação precoce, este método é naturalmente totalmente natural.

Embora alguns programas se concentrem apenas no tantra, eu prefiro programas de exercícios que sejam menos novos e realmente ajudem a superar fisicamente a ejaculação precoce. O melhor programa que eu encontrei para isso é muito eficaz (que eu vou falar mais sobre abaixo) é o  método Long Sleeping in Bed,  que tem funcionado maravilhas para mim, assim como muitos milhares de pessoas e é muito simples. e muito realista, ao contrário de muitos outros programas de reabilitação sexual no mercado. Toda semana eu recebo dezenas de mensagens dos leitores me agradecendo por falar sobre esses exercícios e métodos para atrasar a ejaculação.

3.   Paté  de-sensibilizante  (não recomendado!)

Como o nome sugere, esses produtos são projetados para dessensibilizar o pênis, o que reduz as sensações agradáveis ​​durante a relação sexual. Claro, você vai durar mais tempo, mas a que custo?

Pessoalmente, prefiro uma experiência de prazer total , controlando quando virá o meu orgasmo, não você?

Como resultado, isso não faz parte do meu conselho para atrasar ou controlar a ejaculação. Eu não recomendo o uso de um creme de dessensibilização, simplesmente porque seus efeitos são de curta duração na melhor das hipóteses, caso contrário , suas desvantagens superam em muito os benefícios, uma vez que você não será capaz de apreciar as sensações, o que torna o sexo muito insatisfatório e bastante desagradável.

Além disso, muitos cremes sensibilizantes são baseados em Lidocaína (anestésico), cujo uso prolongado pode induzir a disfunção erétil.

Metas inteligentes para uma alimentação saudável

Você quer comer mais saudável, ser ativo ou apenas se sentir melhor? O segredo para conseguir isso é segmentar seus objetivos de vida saudável em objetivos menores e mais gerenciáveis. Comece com um objetivo simples e claro que seja certo para você.

Este é o princípio do estabelecimento de metas “INTELIGENTE”. Se você está pronto para fazer alterações em seus hábitos alimentares e de atividade física, saiba como começar hoje mesmo.

Definir metas “inteligentes” para uma alimentação saudável é uma boa maneira de ajudá-lo a se sentir melhor. O termo “SMART” refere-se a objetivos específicos, mensuráveis, orientados para a ação, realistas e limitados no tempo. Definir metas ” SMART ” também pode ajudá-lo a alcançar metas maiores do que as que você definirá com o tempo.

Como definir uma meta “INTELIGENTE” 

Use esta lista de verificação útil ao definir uma meta. Certifique-se de que seu objetivo é:

  • Específico: quando você vai começar? O que você vai focar? Como você vai proceder?
  • Mensurável: Com que frequência você fará isso? Quão longe você vai fazer isso? O que você fará como acompanhamento? Como você vai continuar?
  • Ação orientada  : Qual comportamento na dieta ou atividade física você mudará? Comportamentos de destino que você pode modificar em vez de impressões ou reflexões.
  • Realista: Você acha que consegue atingir esse objetivo? Seja honesto! Estabelecer pequenas metas alcançáveis ​​é uma boa fonte de motivação e uma maneira positiva de acompanhar seu progresso.
  • Definido no tempo: quanto tempo você atingirá seu objetivo?

Veja um exemplo de como transformar uma meta em uma meta “INTELIGENTE” 

Objetivo: vou começar consumindo mais vegetais. É um bom começo, mas o objetivo pode ser mais específico, mensurável e vinculado ao tempo.
Objetivo “INTELIGENTE”: Consuma 1 xícara de vegetais no jantar 4 vezes esta semana. Esse objetivo é específico, mensurável e inscrito em um período específico. Isso ajudará você a determinar se alcançou seu objetivo.

Dicas para ajudar você a atingir sua meta

  • Estabeleça uma meta que você acha que poderá alcançar e que fará com que você se sinta bem.
  • Plano. O que poderia dificultar seu objetivo? O que você pode fazer sobre isso? Se seu objetivo é consumir mais vegetais, você deve fazer uma lista de compras, manter legumes congelados à mão ou encontrar novas receitas.
  • Fique motivado. Celebre até mesmo pequenos sucessos, como ir à sua primeira aula de exercícios. Recompensar-te. Tome um banho demorado, compre um novo livro de receitas, passeie com um amigo ou faça qualquer outra atividade que desejar.
  • Você não atingiu seu objetivo? Fique positivo. É bom saber o que funciona para você e como enfrentar os desafios. Você também pode mudar seu objetivo.

Como se livrar das estrias naturalmente e rapidamente

Como se livrar das estrias naturalmente e rapidamente

As estrias são linhas muito brancas ou roxas. Eles geralmente estão associados a ganho de peso significativo, gravidez, crescimento muscular acelerado, surtos de crescimento pós-puberdade e outras mudanças rápidas. As estrias aparecem quando a pele é esticada além dos limites de sua elasticidade. A pele racha e as fibras profundas do colágeno se quebram. As estrias são, portanto, uma lágrima.

Embora a nossa pele seja elástica e adaptável a muitas mudanças, as estrias são inevitáveis ​​para muitos e especialmente para as mulheres. É normal ter especialmente quando está grávida. Segundo a Academia Americana de Dermatologia, cerca de 90% das mulheres têm estrias após o sexto ou sétimo mês de gravidez. Se sua mãe teve estrias, então você pode ter algumas também porque a genética desempenha um papel importante.

Existem maneiras de reduzir o aparecimento de estrias? 
Sim! Acredite ou não, algumas das maneiras mais eficazes para se livrar das estrias são remédios que usam os ingredientes mais simples. Aqui estão alguns deles:

1. Aloe Vera
Aloe Vera repara danos na pele e, portanto, é muito útil no tratamento de estrias. Você pode usar o gel de aloe vera diariamente para massagear a área afetada. Em vez de usar cremes artificiais, massageie com gel de aloe vera. Ele irá fornecer as vitaminas e nutrientes mais benéficos para a pele.

2. Clara de Ovos As claras de ovos
contêm aminoácidos e excelentes proteínas para curar a pele, dando-lhe uma aparência suave e jovem. Você pode usá-los como uma máscara, deixe-os por alguns minutos para secar e depois lave a pele com água morna.

3. Batatas A
aplicação de suco de batata na pele pode restaurar as células danificadas da pele. Tome batatas médias e corte em pedaços. Cada uma dessas peças deve conter suco suficiente para esfregar sua pele.

4. Açúcar
Pegue um pouco de cana de açúcar e misture com o óleo de amêndoa. Aplique esta mistura na pele e deixe por alguns minutos. Suas estrias começarão a desaparecer.

5. Azeite
Depois de cada banho, você pode aplicar azeite à sua pele para mantê-lo elástico e hidratado. Este óleo reduz efetivamente as estrias e protege a pele. A vitamina E e todos os antioxidantes do azeite são importantes para uma pele bem hidratada.

6. Suco de limão e vitamina C
Você pode usar suco de limão fresco e aplicá-lo em suas estrias para ajudar a reduzir sua intensidade. Se você não quiser usar vitamina C na forma tópica, você pode tomá-lo como um suplemento oral. 500 mg de vitamina C, 3 vezes ao dia, são suficientes para obter bons resultados.

7. Manteiga de cacau A manteiga de cacau
é um incrível hidratante. É realmente rico em nutrientes e ácidos graxos, componentes perfeitos para a pele seca e danificada. Para melhores resultados, você deve ser persistente e aplicar manteiga de cacau duas vezes ao dia por alguns meses.

É importante sempre cuidar da sua pele. Para mantê-lo saudável e radiante, mantenha-se sempre hidratado. De fato, beber muita água purifica a pele, a mantém elástica e brilha por dentro.

Obesidade na adolescência, associada ao risco de câncer no intestino

Obesidade na adolescência, associada ao risco de câncer no intestino

 

Um estudo recente mostra que o excesso de peso na adolescência está associado a um maior risco de câncer intestinal mais tarde.

Pesquisadores atenderam cerca de 240.000 homens suecos por 35 anos.

A análise publicada em uma revista mostrou que adolescentes com excesso de peso têm o dobro do risco de desenvolver câncer de intestino. Os números foram ainda maiores em adolescentes obesos.

O Fundo Mundial para Pesquisa do Câncer diz que a ligação entre obesidade e câncer é “forte”.

O câncer intestinal é o terceiro tipo de câncer mais comum no mundo, com cerca de 1,4 milhão de novos casos a cada ano.

A carne vermelha processada e a gordura abdominal estão relacionadas à doença.

“Crescimento acelerado”

Os participantes do estudo tinham 16 e 20 anos.

A esmagadora maioria tinha um peso normal, mas 6,5% estavam acima do peso e 1% eram obesos.

No estudo, houve 855 casos de câncer no intestino.

No entanto, os resultados mostraram que nem todos os pesos foram igualmente afetados.

Aqueles que eram obesos tinham 2,38 vezes mais chances de desenvolver um tumor no intestino.

O estudo, liderado pelo Orebro University Hospital na Suécia e na Universidade de Harvard, disse: “No final da adolescência marca a transição da infância para a idade adulta e é um período de crescimento acelerado, especialmente em homens, então este período pode representam uma janela crítica “.

“É importante que entendamos o papel da exposição infantil e o desenvolvimento do câncer colorretal na adolescência. Aumentar o número de adolescentes obesos pode lançar luz sobre o crescimento dos casos de câncer colorretal entre os jovens “, acrescentou.

“Forte evidência”

Rachel Thompson, do Fundo Mundial para Pesquisa do Câncer, disse que as evidências sugerem que a obesidade é um fator de risco para o câncer intestinal.

“Este achado é interessante porque indica que o risco de câncer intestinal pode ser afetado por nossos hábitos de vida ao longo da vida”, ressaltou.

“De várias maneiras, estudos sobre a relação entre fatores como obesidade e risco de câncer ainda estão em seus primórdios. Isso será interessante para ver se mais pesquisas aparecerão para apoiar relações visíveis entre a obesidade em adolescentes com risco de câncer mais tarde “.

Perder peso em uma semana: a dieta Thonon

Perder peso em uma semana: a dieta Thonon

Como muitos, todos nós queremos perder peso rapidamente e todos nós queremos perder peso em uma semana e por muitas razões. Isso pode ser antes de uma data, um casamento ou um jantar importante. É possível perder até 5 libras em uma semana graças à dieta do hospital de Thonon les Bains. É um plano de curto prazo que dá um resultado muito rápido. Consiste em refeições com cardápios que combinam alimentos que farão você perder peso rapidamente, pois são ricos em proteínas e pobres em calorias. O objetivo é fazer com que você perca muito peso em um mínimo de tempo sem sentir fome.

Como perder peso rapidamente e sem estar com fome com a dieta Thonon?

RESUMO Visualizar ]

Um programa para perder peso desde os primeiros dias

Neste programa de 14 dias, você terá que seguir um menu pré-estabelecido de 7 dias (café da manhã, almoço e jantar) repetido uma segunda vez nos próximos 7 dias! Cada menu foi concebido para otimizar sua perda de peso, limitando o desejo e tentando reduzir a sensação de estar com fome. Você tem que seguir estas refeições ao pé da letra, se você quiser que esta dieta seja eficaz.

Um passo final para estabilizar seu peso

Após esse período de duas semanas, ocorre uma fase de estabilização. Destina-se a fazer você evitar o efeito ioiô, ensinando-lhe para controlar a quantidade de calorias de suas refeições e que o objetivo da mudança na direção certa e hábitos alimentares a longo prazo.

Uma oportunidade para continuar o plano para alcançar seus objetivos

Se você não conseguiu perder o número de quilos esperados no final deste programa, você pode repeti-lo uma segunda vez na sua totalidade (fase de 14 dias + fase de estabilização). No entanto, o conselho que recomendamos não é repetir o programa mais de duas vezes para não criar deficiências muito importantes em sua dieta!

Perder peso em 1 semana: quantos quilos você pode perder?

Uma perda de peso de 3 libras em 1 semana é muito facilmente alcançável se a dieta for seguida corretamente! Aqueles que são os mais motivados podem até perder 5 quilos em uma semana. Com um metabolismo que reage muito favoravelmente a este programa, pode-se perder 10 kg após 2 semanas. Como em qualquer programa de dieta, a autodisciplina e a determinação são valores-chave.

Se você está entre aqueles que dizem “Eu quero perder peso rapidamente a todo custo”, então sua motivação será a melhor de seus aliados. Também é aconselhável manter um diário de sua dieta, pois isso permitirá que você veja o progresso e a perda de peso alcançados semana após semana. É importante ter em atenção todos os menus, dias após dias, no seu diário ou no seu telemóvel, porque sempre terá consigo a composição dos menus, independentemente de onde esteja, porque poderá sempre consultar no menu para descobrir o que você precisa para comer em uma determinada refeição.

Este sistema é eficaz e rápido se for rigorosamente seguido, e deve-se notar que as pessoas que têm menos resultados são muitas vezes aquelas que não seguiram esta dieta literalmente e que fizeram pequenas lacunas aqui e ali por uma razão ou outra, muitas vezes por uma simples supervisão do que é a composição do menu tal ou tal dia.

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